やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私がトイレとセットでしていることをお話ししていきたいと思います！痩せてる習慣全て皆さんにお伝えしようと思って、トイレの話まで教えていきたいと思います笑 実は、これをすると結構ダイエットにおいて得するんで…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今日は私が1番太ってた時期の爆食癖を辞めさせた方法を教えていきたいと思います！これさえ知れば、必ず食べる癖、爆食する癖がなくなります。 逆に、爆食癖を止める方法を知らないと、いつまでも自分の食欲に従って、ずっと…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回はみんな大好きな焼肉の太らない食べ方について教えたいと思います！食べ方次第で焼肉は太りません！！美味しく食べましょう！ 逆に知らないと焼肉を食べる度に体重2キロ増えたりすることもあります。しかもその2キロな…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私がチートデイに食べるものを紹介していきたいと思います！実はチートデイに食べるものもすこーしだけ気をつけています笑 これらを知っていると安心して食べられるし、罪悪感がなくなります。 でもこれらを知らないと…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は時間が節約できる、ながらダイエットについて教えたいと思います！これを知れば時間短縮ができ、痩せる習慣を身につけることができます！なかなか筋トレする時間がないという人にもおすすめです！ 逆に、この記事のな…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回はわたしが痩せてから思う買ってよかったダイエットグッズについて紹介したいと思います！！実は持っているだけでダイエットがすごく楽になります！！ 逆に停滞期に入ってたり、なかなか痩せないということで困ってる今…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は筋トレしすぎた次の日、運動しすぎた次の日の過ごし方について教えたいと思います。過ごし方次第で筋肉が育ててくれて痩せやすい体になります！ 逆に筋肉痛の日に無理をすると、筋トレが無駄になるのかも知れません。…