あるダイエット方法を知って 何をしても痩せられなかった私が 1年で8キロ痩せて、 『おい、ベイマックス』 と私のことを呼んでいた人を 見返すことができました。 ✅何からすべきかわからない ✅やる気が出ない ✅結果が出ない ✅続かない ✅病んでしまう これら…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私がトイレとセットでしていることをお話ししていきたいと思います！痩せてる習慣全て皆さんにお伝えしようと思って、トイレの話まで教えていきたいと思います笑 実は、これをすると結構ダイエットにおいて得するんで…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今日は私が1番太ってた時期の爆食癖を辞めさせた方法を教えていきたいと思います！これさえ知れば、必ず食べる癖、爆食する癖がなくなります。 逆に、爆食癖を止める方法を知らないと、いつまでも自分の食欲に従って、ずっと…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回はみんな大好きな焼肉の太らない食べ方について教えたいと思います！食べ方次第で焼肉は太りません！！美味しく食べましょう！ 逆に知らないと焼肉を食べる度に体重2キロ増えたりすることもあります。しかもその2キロな…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私がチートデイに食べるものを紹介していきたいと思います！実はチートデイに食べるものもすこーしだけ気をつけています笑 これらを知っていると安心して食べられるし、罪悪感がなくなります。 でもこれらを知らないと…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は時間が節約できる、ながらダイエットについて教えたいと思います！これを知れば時間短縮ができ、痩せる習慣を身につけることができます！なかなか筋トレする時間がないという人にもおすすめです！ 逆に、この記事のな…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回はわたしが痩せてから思う買ってよかったダイエットグッズについて紹介したいと思います！！実は持っているだけでダイエットがすごく楽になります！！ 逆に停滞期に入ってたり、なかなか痩せないということで困ってる今…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は筋トレしすぎた次の日、運動しすぎた次の日の過ごし方について教えたいと思います。過ごし方次第で筋肉が育ててくれて痩せやすい体になります！ 逆に筋肉痛の日に無理をすると、筋トレが無駄になるのかも知れません。…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は夜ご飯についてお話ししていきたいと思います。その日の食事、または夜ご飯食べる時間によって食べる内容が変わります。これを知れば、食べる日食べない日とメリハリをつけていきましょう！ これを知らないと毎日夜ご…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私のブログ名に関係する、服についてお話ししていきたいと思います！オーバーサイズの服から離脱しましょう！この記事を読めば着たい服を着れます。 逆にいつまでもオーバーサイズを着て、自分の肉を隠して現実逃避す…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は睡眠についてお話ししていきます。睡眠の質と量は脂肪燃焼につながります。この記事を読めば、質の高い睡眠を得る方法を知り、メラメラと脂肪が燃焼していきます！ 逆に知らないと、いつまで経ってもぽっこりお腹でい…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私が寝る前にやっている習慣についてお話ししていきたいと思います！！ 寝る前の習慣はダイエットに繋がります。 これを知ることで、簡単に痩せることができます！ 逆に、これを知らないとなぜ痩せないのか、なぜ自分…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は、休日の過ごし方についてですが、人は外出するだけで痩せます！と言うことを皆さんに教えていきたいと思います！！ 休日ははただ1日中家にいてごろごろしてませんか？？それは太ることに加速してしまいます。。。 今…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は私が思うダイエットではエースのような存在、水分の摂り方について教えたいと思います！ これを知れば、2リットルの水も飲めてしまいます！！ これを見逃せば、ずっと水分の量が足りなく、それがダイエットのつまづく…

やっほー！！ゆずどっとです！！ 今回は食べすぎた次の日の過ごし方について教えたいと思います！結局食べた後にどうケアしたかによって体重が変わると思います。 ですので、この記事をしっかり読んで、食べすぎた翌日に備えましょう！ 食べ過ぎたあとのリセ…

やっほー！柚子湯です！！ 今回は空腹時に何を食べればいいのかついてお話しをしていきます。空腹時に食べるものってすごく吸収します。本当はできれば、空腹の状態にならないようにちまちまと食べてほしいのですか、どうしても食べる時間ない時ってあります…

やっほー！柚子湯です！ 今回はダイエットで大前提となるモチベーションについて話していきます。ダイエットの軸がしっかりしていれば、もう成功は近づいてきます。 モチベがあやふやだと、すぐ諦めてしまったり、心が病んでしまう原因になります。 実はモチ…

やっほー！！柚子湯です！！ 今回は食事制限についてお話しをしていきます！ 私的に、食事のコントロールはダイエットにおいて一番大事です！なのでこの記事を読んでくださった皆さんは、ダイエットの成功に大きく一歩、歩むことになります！ 逆に、この記事…

やっほー！！柚子湯です！！ 今回は女の子の日の過ごし方について話していきます！ この記事を読めば、生理中はとりあえずこれをやっておけばいいのか！そして、きっとダイエット中なのに爆食いする自分を責めることはなくなります。 でもこの記事を読めてな…

やっほー！！柚子湯です！！ 今回はみんな大好き！足痩せについて話していきます！これは私が実際やった足痩せ方法です！ これを見れば、太くて、スカート履く自信がないあの脚から卒業することができます！ 逆にこれを見ないとせっかく綺麗になれる脚をいつ…

やっほー！柚子湯です！ 今回はタイトルの通り、あなたがこの記事を読むと、 自分は今どのダイエット方法にフォーカスすべきか分かるようになります。 これを知らないと、自分に合ってないダイエットに向かってお先真っ暗のダイエットライフが待ち構えてます…

どうも、はじめまして！！ 食べるの大好き！寝るの大好き！ゴロゴロするの大好き！笑 『自分らしくダイエットサポーター』柚子湯です！ 友たちが書いてくれたクレヨンしんちゃん風の私です。個人的に気に入ってます。笑 さぁ、本題へ、、、 私は今大学３年生…